Ciąża to nic strasznego ;) cz. 1.
Jak to? ☺ a tak to... Zwłaszcza w pierwszej ciąży mamy wiele wątpliwości, boimy się nieznanego. To normalne. Zaczynamy się zmieniać, ciało do którego byłyśmy przyzwyczajone przez tyle lat, w ciągu paru miesięcy mega nas zaskoczy. Dowiemy się m.in. jak nasza skóra jest rozciągliwa. Aby troszku jej ułatwić pamiętajmy o dwóch podstawowych rzeczach. Chcesz uniknąć rozstępów – ruszaj się! Dużo spaceruj, dotleniaj się. Jeżeli ćwiczyłaś przed ciążą to ćwicz nadal. Zmniejsz natężenie i tępo ale nadal pozostań aktywna. Dbaj także o nawilżenie skóry. Zachcianki? Czasami myślę, że to usprawiedliwienie, gdy Sobie pozwolimy na troszkę za dużo ☺ . Zminimalizować złe samopoczucie, nudności i ogólne poczucie rozbicia można dietą. Jedz regularnie, posiłki niech będą bogate w warzywa i owoce, niech są lekkostrawne. Unikaj jedzenia wysoko przetworzonego i słodyczy. Jeżeli zaobserwujesz, że po czymś gorzej się czujesz, wyrzuć to ze Swojej diety. Pij wodę, odstaw sól – unikniesz obrzmiałych nóg....
